Рубрики
Разное

5 Минут, которые продлят вашу жизнь на годы

5 минут, которые продлят вашу жизнь на годы

Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий вам понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице — делать это куда веселее и легче. 2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом — шея скажет вам спасибо. 3. Полощите рот морской водой сделанной из соли — зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. 4. Прекратите дышать, пока не надоест — дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. 5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку —  и вы никогда не будете  являться"гордым" владельцем начинающегося геморроя. 6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину — в награду за это унижение, вам скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда вы в следующий раз попытаетесь достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.   7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа.  Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.   8. Скрючивайте и перекашивайте всё:  спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы — такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки. 9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча — такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника. 10. Питайтесь с помощью кожи — если перед душем вы намажете себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты позволите этому хозяйству повпитываться, то ваши уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. 11. Закрывайте глаза — самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го!   12. Выпейте лимонного сока —  у свежего лимонного сока есть великолепная способность поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. 13. Регулярно пощипывайте свои уши — активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. 14. Увеличивайте температуру воды — такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Кроме этого это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью. 15. Принимайте активированный уголь.  Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

источник: feyadoma.ru

Похожие статьи

  • 7 Вещей, которых не нужно ждать от других самые большие разочарования в нашей жизни связаны с неоправданными ожиданиями. Особенно ярко это проявляется во взаимоотношениях с другими людьми.

    7 вещей, которых не нужно ждать от других Самые большие разочарования в нашей жизни связаны с неоправданными ожиданиями. Особенно ярко это проявляется во…

  • 17 Невероятно полезных бытовых хитростей, которые сделают жизнь проще никогда не знаешь, что может в жизни пригодится.

    17 невероятно полезных бытовых хитростей, которые сделают жизнь проще Никогда не знаешь, что может в жизни пригодится. В обзоре были собраны полезные…

  • Я — нейробиолог, всю жизнь изучаю мозг. Есть только 4 вещи, которые нужны для счастья!

    Я — нейробиолог, всю жизнь изучаю мозг. Есть только 4 вещи, которые нужны для счастья! Верьте науке, а не астрологам. В интернете есть куча советов о…

  • 5 Способов сделать так, чтобы вам больше никогда не разбивали сердце вы влюбились один раз, второй, третий, и влюбитесь снова. Жизнь может убирать людей с вашего пути, но она и добавляет туда новых, и мы часто об этом забываем.

    5 способов сделать так, чтобы вам больше никогда не разбивали сердце Вы влюбились один раз, второй, третий, и влюбитесь снова. Жизнь может убирать людей…

  • Ричард бах: «освободите место в жизни для важного для вас человека».

    Ричард Бах: Освободите место в жизни для важного для вас человека . Ричард Дэвид Бах наибольшую известность получил как автор философских притч: «Чайка…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *